• Trápí vás potíže s usínáním? 
• Dlouho se večer převalujete a tolik vytoužený spánek nepřichází?
• Opakovaně se v noci budíte a nemůžete znovu zabrat?
• Nebo se prostě chcete uvolnit, zrelaxovat, odreagovat nahromaděný stres a najít vnitřní klid, pohodu a rovnováhu?

Pak právě pro vás je určen workshop Spánek a usínání.

Na kurzu se nejdříve seznámíme s trochou teorie a povíme si, jak změnit životní styl, aby neničil spánkový rytmus. Dále se během druhé části večera naučíte praktické cviky a techniky, které vám pomohou odplavit nahromaděné napětí, naučí vás, jak se zklidnit, relaxovat.

Nacvičíte si je a jakoukoliv z nich můžete doma snadno zopakovat.

Důvody, proč nemůžete spát mohou být různé. Ale metody pro uklidnění a přivolání spánku pomáhají každému. 

V kurzu vycházím z osobních zkušeností: naučíte se techniky, které mi pomáhaly, abych se dobře vyspala v obdobích pracovního přetížení, změn v soukromém životě nebo během náročných nocí při mateřské dovolené. Využívám při tom znalosti z výcviku v biodynamické body-psychoterapii, bioenergetického cvičení a z budhistických theravádových meditací.

Na kurzu tedy můžete očekávat trochu cvičení a pohybu, a dále různé způsoby uvolnění a navození vnitřního klidu a pohody.

Z kurzu si odnesete nejen osobní zkušenost, ale připravím pro vás přehledná skripta, která vám jednotlivé metody připomenou.

Praktické informace:

Termín: v neděli 4.6.2023. Kurz bude od 17:00 do 20:00 hod. Přijít můžete 10 minut před začátkem.

Místo: Gym Permoník, 1. Máje 5, Zastávka 664 84

Co s sebou: pohodlné oblečení na cvičení (raději více vrstev, ať při relaxaci neprochladnete), cvičí se bez bot, případně karimatku, polštářek, deku.

Na místě je možné si půjčit: poloviční karimatku, tenkou deku.

Cena kurzu: 450 Kč

Rezervace: Místo si prosím rezervujte na www.gympermonik.cz