Srdečně vás zvu na dopolední workshop v rámci příměstského tábora organizovaného Nosnicemi z Rosicka.

Dozvíte se něco z teorie  péče o duševní zdraví, sebepéče, ale především pro vás budu mít připravenou řadu praktických postupů a metod, které si na místě vyzkoušíme a natrénujeme. Dozvíte se, jak se uzemnit, ukotvit v těle, v realitě, v přítomnosti. Co pro sebe můžete udělat ve chvílích zvýšené emoční zátěže, v situacích, kdy vás někdo vykolejí z vašeho klidu a rovnováhy. A nezapomeneme také na naše nejmenší. Dozvíte se, jak se uzemňují děti, co jim pomáhá se uklidnit.

Workshop bude prakticky zaměřený. Kdo nechce jen pasivně poslouchat a pozorovat a má chut se zapojit, měl by si vzít na sebe pohodlné oblečení na cvičení. Obvykle cvičím bez bot - vemte si něco, v čem vám bude dobře na zahradě - ponožky, bearfooty …

Přineste si karimatku a případně i polštářek (meditační nebo nějaký pod hlavu i pod zadek. Když bude chladněji, doporučuji i tenkou deku.

Praktické informace:

Termín: V pátek 12.7.2024 od 9:30 hod

Místo: Kašpárkovská zahrada, RC Kašpárkov, Rosice

Cena: dobrovolný příspěvek